卵巢保养吃什么好?多吃胡萝卜

luzi| 2011-09-01 15:20:12
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  女性在日常生活中一定要好好保养卵巢,它可是女性生育和身体健康的关键!卵巢保养吃什么好呢?卵巢保养,关键是补充足够的胶原蛋白和磷脂,还有维生素和钙。女性朋友还可以多吃以下的食物,这些食物对保养卵巢都非常好喔!

 

 


  1.多吃胡萝卜:国外的营养学家发现,每周平均吃5次胡萝卜的女性朋友,其患卵巢疾病的比率要比不吃的女性低50%。这也是卵巢保养吃什么中比较重要的。

 

  2.高钙的饮食:每天摄取高钙的食物,可以低制卵巢疾病的产生率。据数据呈现,每天摄取高钙食物的女性要会比摄取钙质不好的女性低46%的几率患卵巢疾病。

 

  3.叶酸:增加富含有叶酸的食物,可以低制女性患卵巢疾病的产生。瑞士探讨的人员发现,常吃一些富含有叶酸食物的女性朋友,其产生卵巢疾病的几率要比很少吃叶酸食物的女性降低74%。叶酸是一种水溶性的维生素b,是富含于绿色的蔬菜和柑橘类的生果以及全谷类的食物当中。

 

  4.服用维生素C和维生素E:如果每天服用90毫克的维生素E和30毫克的维生素E,那么患卵巢疾病的机率就会降低50%。

 

  5.要少吃煎蛋:女性凡是吃一些油煎的鸡蛋都会增加患卵巢疾病的危机。因为煎鸡蛋的进程当中,会导致很多的生物活性分化产品的形成,如胆固醇氧化物等等。而这些产品中,都有着细胞毒性的效用,尤其会对女性的卵巢带来一定的危害。

 

  关于吃什么可以保养卵巢,还有很多的食物,如枸橘、甲鱼血和蛋清以及黄豆等等,这些对卵巢的保养也都是很有益的,微微小编极力推荐喔!

 

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关键词: 卵巢 卵巢保养
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