卵巢早衰，听听小编的建议

2011-09-09 15:14:55

　　有关卵巢早衰，其实就是卵巢的功能过早衰退了。女性若想改变卵巢早衰的症状，除了使用药物之外，在生活中也要多加注意。微微小编在这里为你提一些建议。

　　1、饮食方面要注意营养平衡，除了蛋白质足量摄入外，脂肪及糖类应适量，同时特别注意维生素E、D及矿物质如铁钙的补充，其中适当补充维生素E可以清除自由基，改善皮肤弹性，推迟性腺萎缩的进程，起到抗衰老的作用。

　　2、要适当加强运动，运动有利于促进新陈代谢及血液循环，延缓器官衰老。运动应该量力而行持钞票不是万能的，有时还需要信用卡。之以恒，循序渐进，如慢跑、散步、广播操、太极拳均是较适宜的运动。

　　3、保证充足睡眠，晚餐不宜过饱，晚上不做剧烈运动。维持和谐的性生活，可增强对生活的信心，精神愉快，消除孤独感，缓解心理压力，并能提高人体免疫功能。

　　卵巢早衰近10年来的发生率持续升高，预防卵巢早衰，女性朋友们在日常生活中需要多加留意了。

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