四步骤让卵巢保持最佳状态

  年轻女性最怕卵巢早衰,熬夜、抽烟、酗酒等都是导致卵巢早衰的原因。另外,卵巢早衰还与遗传、手术、感染等因素有关。为了预防卵巢早衰,让女性卵巢保持最佳状态,不妨从以下方面入手。

 

 


  首先,月经不调是卵巢早衰的重要信号,一定要及时治疗。

 

  其次,要保持良好的生活方式,戒烟限酒、锻炼身体、保持平和的心态、对事要乐观豁达。因为睡眠不足是女性衰老的第一杀手,因此工作生活还要注意劳逸结合,保证充足的睡眠,避免熬夜工作、上网、打牌。

 

  再次,刚刚生育了宝宝的女性最好母乳喂养,因为母乳喂养除可以培养母子感情外,还有利于加强子宫收缩以及产后全身各器官的恢复,同时还可以预防卵巢早衰、减少卵巢肿瘤的发生。

 

  最后,平时多吃些鱼、猪皮、莲子、黑木耳、山药、茼蒿、大豆等食物,其中,猪皮含有丰富的优质胶原蛋白,对皮肤很有好处,茼蒿有利于帮助女性调整情绪,大豆含有天然的雌性激素。

 

  随着工作和生活压力的增大,卵巢早衰也开始趋于年轻化,预防卵巢早衰,还得多多努力呢。

 

 

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