四步骤让卵巢保持最佳状态
2011-10-09 20:32:50
年轻女性最怕卵巢早衰，熬夜、抽烟、酗酒等都是导致卵巢早衰的原因。另外，卵巢早衰还与遗传、手术、感染等因素有关。为了预防卵巢早衰，让女性卵巢保持最佳状态，不妨从以下方面入手。
首先，月经不调是卵巢早衰的重要信号，一定要及时治疗。
其次，要保持良好的生活方式，戒烟限酒、锻炼身体、保持平和的心态、对事要乐观豁达。因为睡眠不足是女性衰老的第一杀手，因此工作生活还要注意劳逸结合，保证充足的睡眠，避免熬夜工作、上网、打牌。
再次，刚刚生育了宝宝的女性最好母乳喂养，因为母乳喂养除可以培养母子感情外，还有利于加强子宫收缩以及产后全身各器官的恢复，同时还可以预防卵巢早衰、减少卵巢肿瘤的发生。
最后，平时多吃些鱼、猪皮、莲子、黑木耳、山药、茼蒿、大豆等食物，其中，猪皮含有丰富的优质胶原蛋白，对皮肤很有好处，茼蒿有利于帮助女性调整情绪，大豆含有天然的雌性激素。
随着工作和生活压力的增大，卵巢早衰也开始趋于年轻化，预防卵巢早衰，还得多多努力呢。
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