年老色衰 “养巢”势在必行
2011-11-14 14:24:46
卵巢的衰老是女性衰老的罪魁祸首。健康的卵巢可以分泌出雌性激素和孕激素，对维持女性的年轻健康有着极其重要的作用。而年老色衰正是卵巢衰老的具体表现。
卵巢分泌的雌激素，对维持女性身体的生殖器官以及头发、乳房等第二性征十分重要。女性在30岁以后，随着年龄的增加卵巢功能衰退，雌激素分泌减少，就会逐渐出现色斑、皮肤松弛、乳房下垂甚至严重脱发等症状。而这些症状正是人体老化的具体表现。掌握科学的养巢方法，对延缓衰老具有积极的作用。
科学的养巢，首先应该从饮食上着手。健康的饮食习惯可以帮助女性保持肌肤的水嫩，补充必要的营养物质，对保护卵巢起到一定的作用。第一：要多吃豆类的食品。豆类食品中含有天然的植物雌激素，可以改善内分泌失调。第二是要多吃纤维食物。如蔬菜、大麦等。第三要多吃植物油脂。如米醋、酸菜和柠檬酸等。此外，红枣和葡萄酒更可以益气补血，对女性身体的调养有极大的功效。
饮食调养对保护卵巢有一定的积极作用，但是当年龄紧逼而至的时候，仅靠饮食上的注意还是远远不够的。女性朋友可以尝试着通过花月婷养巢软胶囊等保健品来达到科学养巢的目的。保健品可以在很大程度上帮助机体排毒养颜，给卵巢补充必要的营养物质，从源头上解决女性衰老的各种问题。通过调查，使用保健品保养的女性显得更年轻，家庭也是更幸福的。
“卵巢保健”究竟是一种什么方式去保养卵巢呢?
有些美容院声称，卵巢保养指的是将西方古老而又极具传奇色彩的香熏美容技术和中医的贴敷疗法融为一体。堪称为一种“中西合璧”“古今交融”、“标本兼治”的驻颜良策，谁听了谁心动!然而，这些真的有根据吗?
诚然，卵巢作为女性一生中的重要器官之一，对于女性的身材、容貌、生育等发挥着举足轻重的调控作用，所分泌的女性荷尔蒙——雌激素赋予女性美的一切，被誉为女人体内的魔术师。
但有一点却被人们忽略了，那就是荷尔蒙的合成并不是卵巢一个器官的功劳，是靠一个综合系统，医学上称为内分泌轴共同完成的。这个内分泌轴的主要成员除了卵巢外，还有位于脑中的下丘脑与垂体。
换言之，下丘脑、脑垂体与卵巢三者必须同心协力，步调一致(形成一个完整而协调的神经内分泌系统)，方有足量的雌激素从卵巢释放出来而分布于全身。如此纷繁奇妙的生理过程，岂只是仅仅单纯保养一个器官——卵巢，就能解决得了的?
至于脐贴疗法，虽说自古以来就为中医所认可与发扬，但与卵巢保养却无多少瓜葛。
从中医理论角度看，一些从植物中提取的芳香类物质确可经过皮肤吸收，通过“经络运行”而改善气血，对宫寒、痛经等妇科症状可能会有某些帮助，但要将此与养颜美体甚至延缓衰老等大主题联系起来，也未免太牵强了。
“做新鲜女人”的愿望怎样才能够实现呢?
医学专家的回答很明确：勤动、吃好、睡好。
卵巢保健1：勤动
运动使你全身气血流通，血液循环加快，包括卵巢在内的全身器官能够享受到充分的氧气与养分滋养，代谢增强，发育良好，功能始终处于优质状态，从而保证体内雌激素的足量分泌。
卵巢保健2：吃好
营养学家告诉我们，蔬菜、水果及谷物中，存在有一类具有雌激素作用、能与雌激素受体结合、产生一系列雌激素所应有的生理反应的化合物，如异黄酮、木脂体、香豆雌酚等，统称为植物性雌激素，它们能够替代或补充体内雌激素的不足，维持其均衡。尤其是豆类制品中最为丰富，值得推荐。
卵巢保健3：睡好
充分的睡眠可以通过大脑皮层，使内分泌轴的活动更为和谐，雌激素的释放与分布更加均衡，女性青春魅力可望长驻。
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