专家提示女性卵巢早衰应重视日常保健

2011-11-22 15:05:01

专家提示女性卵巢早衰应重视日常保健

1、减少人工流：

一些年轻女性错误地认为"人流"只是对肉体的损伤及疼痛，而未认识到其后引起的体内激素改变对人体的影响。

2、关注月经：

要重视月经的改变，卵巢早衰有一个缓慢的发生，发展的过程。

3、良好的睡眠：

良好的睡眠是恢复身体疲劳，也是延缓卵巢早衰的方法之一，每天应该至少睡7到8个小时，总之，卵巢早衰应重视日常保健。

4、科学减肥：

眼下减肥已成一种时尚，女性在节食过程中切不可减少富含蛋白质、维生素和各种微量元素的食物的摄入。

5、学会情绪调节：

现代社会节奏越来越快，工作和生活压力越来越大。这就需要女性学会把握良好的心态，学会排解不良情绪。

6、卵巢早衰应重视日常保健：

女性要坚持喝牛奶，多吃鱼虾及新鲜的水果和蔬菜。少吃油炸食品，避免过多饮用咖啡，浓茶及酒类制品。

另外，卵巢早衰的症状表现有哪些也一定要了解，及早发现治疗疾病，也是有效的预防保健法。

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