关注卵巢保持年轻

2011-11-30 16:31:50

卵巢功能的启动从青春期开始,一直维持着女性的育龄期,到更年期逐渐衰退,大约有30年的生命周期。其主要功能是排卵和分泌性激素,在一个正常的周期中,卵巢呈周期性变化,卵巢所影响的身体组织和器官也随着发生周期性变化。

时下,不少女性采用些不科学的方法盲目保养卵巢,不仅无效,甚至造成对卵巢的伤害。如何正确保养卵巢?

1.要顺应卵巢的周期性变化特点:卵巢在一个中有卵泡期、排卵期和黄体期,中医以为月经周期不同的阶段,体内阴阳气血处于不同的状态,如月经期过后的时期是阴长为主,不能过分温阳,而应静养阴血,食品上宜平淡,如豆类、块茎类食品;月经来潮前的阶段是阳长时期,可适当吃些温养的食品或药物,并增加运动以负气血流畅等。

2.要根据自己的体质特征:中医以为,人的体质有阴、阳、冷、热、虚、实偏盛之不同,食品亦有补泻冷热之别,如体质偏热且并不虚弱,为保养卵巢而长期或大量服食一些鹿胶、阿胶、黑桃、芝麻等温补滋腻食品,就会使体内的火热或湿热更盛,出现月经失调和身体“”症状。

3.身心健康最重要:良好的心态能维护卵巢功能,女性的生殖内分泌受大脑皮层的影响,长期劳累、精神紧张或抑郁寡欢的人,大脑皮层也受抑制,可直接影响女性内分泌功能。

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