保养卵巢 保鲜女人味
2011-11-30 16:32:51
有人曾比喻女性拥有两座花园：表象花园脸，秘密花园卵巢。女性渴看花园的花季，期待花季不败，更加追求永远的保鲜。
然而，有的女性却不断出现这样的题目：皮肤题目不断；月经失调，妇科题目多多；身体曲线变形，局部脂肪堆积；情绪易于波动，精神状态欠佳、睡眠质量低下、潮热盗汗乏力忧虑；性冷淡或性无趣味或性无高潮等等。
留意了，你的秘密花园已经处于警报状态。医学研究证实，花季保鲜源自于卵巢的功能，它位于子宫两侧，固然给我们带来月经这样的烦恼，但却行使着很多重要功能，最重要的便是制造雌激素，让女人更女人、更青春、更健康……
一是与月经初潮年龄有关。月经初潮年龄越早，尽经发生得越早。
二是与生养状况有关。首先与首次怀孕的年龄有关。即首孕年龄越大，尽经越早。另外，哺乳时间越长，尽经越晚。还有，口服避孕药时间越长，尽经越晚。
三是生活习惯。调查结果表明：每周吃两到三次鱼、虾的妇女，尽经年龄较晚；常年坚持喝牛奶的妇女，喝牛奶量较多、坚持时间越长，尽经越晚；从不锻炼身体的妇女，尽经年龄早；受到被动吸烟侵害越多、时间越长，尽经越早。
四是“塑身亵服”的压迫，导致卵巢发育受限，卵巢受伤。尤其是少女长期穿紧身衣，不仅会影响发育，还会诱发乳腺增生或囊肿等疾病。
五是生活节奏加快导致的心理压力过大，也会使女性提早出现隐性更年期的症状。据一项问卷调查资料显示，在30多岁的白领女性中，有27％的人存在着不同程度的隐性更年期现象。她们自诉身心疲惫、体重攀升、烦躁失眠、皮肤干燥、发色枯黄、月经紊乱等，有时还会厌倦工作，莫名其妙地病一场，服用了大量保健品也无济于事，严重影响了自己与家人的生活与工作。在妇科门诊，这种受到更年期过早侵袭的女性已占到门诊量的20％左右。心理学家研究后发现，造成这些女性卵巢功能早衰、过早出现更年期症状的原因是心理压力过大。
卵巢是女性重要的内分泌腺体之一，其主要功能是分泌女性激素和产生卵子。例如，女性发育成熟后，分泌雌激素和孕激素，在其影响下，月经来潮。同时雌激素能促进女性生殖器官、第二性征的发育和保持，可以说女性能焕发青春活力，卵巢的作用功不可没。卵巢功能不好会影响雌性激素分泌及性功能、肤质、肤色和女性三围体态，使脸部发黄，体态臃肿，阴道发干，提早进进黄脸婆时期，即朽迈来临。占有关资料表明，目前卵巢功能早衰有低龄化趋势，且发病率越来越高。上海一家医院在随机抽查的1500名女性体检记录中发现，因卵巢健康不良状况导致提前进进更年期的女性占12人，导致雌激素下降而引发的骨痛、驼背、身高变矮等骨质疏松症状的人群占总数的3%。90%以上的女性从未进行过卵巢健康状况的检查，使卵巢功能保养错过了最佳时机。
卵巢保养得好，可以使面部皮肤细腻光滑，白里透红，永葆韧性和弹性；促进生殖和机体健康，调节并分泌雌性荷尔蒙，进步两性生活质量；胸部饱满、紧实、圆润。
究竟该怎样对卵巢进行保养，怎样避免卵巢功能早衰呢？专家指出，主要是从生活方式上提早做预防。
产后提倡母乳喂养，哺乳时间尽量延长，生养期妇女避孕避免采用口服避孕药的方法。在生活习惯方面，妇女要坚持经常喝牛奶，摄进鱼、虾等食品及经常锻炼身体，特别要留意在公共场所、家庭减少被动吸烟，从而避免早尽经给女性健康带来的危害。重压之下的白领女性要学会自我调节情绪。现代医学研究以为，人的情绪轻松愉快时，脉搏、血压、胃肠蠕动、新陈代谢都处于平稳协调状态，体内的免疫活性物质分泌增多，抗病能力增强，不良情绪可导致高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症的发生。女性要善于调节情绪，正确对待发生的心理冲突，可以外出旅游、找朋友聊天来及时宣泄不良情绪。建立科学的生活方式。生活单调是很多疾病形成的原因之一。建立文明、健康、科学的生活方式，对于进步身体素质，防止积劳成疾至关重要。公道安排生活节奏，做到起居有常、睡眠充足、劳逸结合，培养广泛的爱好爱好，工作之余养花植树、欣赏音乐、练习书法、绘画、打球等，可以宜人情志，调和气血，利于健康。
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