卵巢保养吃什么有讲究

2011-11-30 16:38:45

对于卵巢保养，很多人都以为需要进行多么复杂的保健工作才能行，实在卵巢保养的方法之一就是的方法。1、服用维生素c和维生素e研究表明，若天天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，患的机率就会减少50%。然而，单纯地依靠从食品中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。2、高钙饮食美国最新的研究显示，天天摄取高钙食品可降低的发生率。据数据显示，逐日摄取高钙食品的人会比摄取钙质不足的人降低46%的的发生率。3、少吃煎蛋女性经常吃油煎鸡蛋会增加患卵巢癌的危险。由于在对鸡蛋进行油煎的过程中，会导致很多生物活性分解产物的形成，例如：胆固醇氧化物等。而这些产物有很大的细胞毒性作用，尤其会对女性卵巢组织的亲和性造成影响，进而会成为癌、瘤的诱发剂，增加患卵巢癌的可能。此外，油煎、油炸的马铃薯和熏猪肉也是卵巢癌的诱因。4、叶酸增加富含叶酸的食品，可降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究职员发现，常吃富含叶酸的食品的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食品的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素b，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食品中。5、多吃胡萝卜英国的营养学家发现：每周均匀吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论

 

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