如何避免和预防卵巢早衰？

2011-11-30 16:49:05

1产后提倡母乳喂养，哺乳时间尽量延长，生养期妇女避免采用口服药的方法。

2在生活习惯方面，妇女要坚持经常喝牛奶，摄进鱼、虾等及经常锻炼身体，特别要留意在公共场所、家庭内戒烟，减少被动吸烟，从而避免早尽经给女性健康带来的危害。

3重压之下的女性要学会自我调节情绪。现代医学以为，人的情绪轻松愉快时，脉搏、血压、胃肠蠕动、新陈代谢都处于平稳协调状态，体内的免疫活性物质分泌增多，抗病能力增强，不良情绪可导致、、病甚至的发生。女性要善于调节情绪，正确对待发生的心理冲突，可以外出旅游、找朋友聊天来及时宣泄不良情绪。

4建立科学的生活方式。生活单调是很多形成的原因之一。建立文明、健康、科学的生活方式，对于进步身体素质，防止积劳成疾至关重要。公道安排生活节奏，做到起居有常、睡眠充足、劳逸结合，培养广泛的爱好爱好，工作之余养花植树、欣赏音乐、练习书法、绘画、打球等，可以怡人情志，调和气血，利于健康。

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