女性更年期卵巢保养

2011-11-30 17:01:26

什么是更年期？保护性，适时进行正确的更年期调理

什么是更年期？一般称女性45-55岁、性50-60岁这个年龄阶段为更年期。更年期的年龄在性别上有着差异性，这与躯体内分泌功能及性腺功能减退程度有关。一般来说男性内分泌系统和性腺的功能减退要比女性慢，因此男性更年期来的要比女性晚些。卵巢是女性的重要生殖器官，能分泌雌激素和孕激素，体现女特征，它的健康与否直接影响到女性的健康和美丽。随着年龄的不断增大，卵巢功能逐渐衰退并产生萎缩现象，这会影响到女性的肤色容颜，出现松弛、斑点缺乏弹性和光泽等皮肤题目。要延缓衰、推迟更年期，就要趁早和养护卵巢。玫瑰香体是保护女性卵巢的最佳功能性营养食品，和养颜素、褪黑素的配合是女性抗朽迈、延缓更年期的最佳组合。更年期是女人走向朽迈的一个特征表现。解决更年期题目必须先从抗朽迈进手，并安排好自己的日常营养保健。这点非常重要，而在现实中往往被忽视，或者保健不当，于是会出现各种更年期。如下方案，不但可以让您平稳度过更年期，还能够延缓更年期，即使是投进破费一些，我觉得也是值得的。第一、清除朽迈因子－自由基，也就是抗氧化。现在越来越多的人知道了自由基是造成朽迈和疾病的根源，所以清除体内自由基就成为当务之急，现在流行一句话“长寿的秘诀就是抗氧化”。的确，抗氧化可以防止自由基对人体的氧化损伤，并修复受损的组织细胞，恢复自身的生理性能。这样能够减缓朽迈，自动调节内分泌，更年期推迟，痛苦感减轻，也防止了的发生。第二、补充一些植物雌激素，使体内雌激素水平提升一些。40左右的人雌激素下降明显，水分和钙会流失，可以适当补充一些异黄酮类物质，比如葛根异黄酮或玫瑰香体。第三、其他营养。这个可以视情补充一些，人们比较缺乏的有亚油酸、维生素和矿物质等，这些物质能够滋润人体人体细胞，促进新陈代谢。总之，保健方法就是遵循清、护、养三原则，这个方案不只适用于面临更年期的女性，30以上女性就应该开始保健，早抗朽迈，意义更重大。

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究竟该怎样对卵巢进行保养，怎样避免卵巢功能早衰达到延缓更年期的目的呢？

专家指出，主要是从生活方式上提早做预防，及时补充营养素。

产后提倡母乳喂养，时间尽量延长，生养期妇女避孕避免采用口服避孕药的方法。

在生活习惯方面，妇女要坚持经常喝牛奶，摄进鱼、虾等食品及经常锻炼身体，特别要留意在公共场所、减少被动吸烟，从而避免早尽经给女性健康带来的危害。

重压之下的女性要学会自我调节情绪。现代医学研究以为，人的情绪轻松愉快时，脉搏、血压、胃肠蠕动、新陈代谢都处于平稳协调状态，体内的免疫活性物质分泌增多，抗病能力增强，不良情绪可导致、、溃疡病甚至的发生。女性要善于调节情绪，正确对待发生的心理冲突，可以外出旅游、找朋友聊天来及时宣泄不良情绪。

建立科学的生活方式。生活单调是很多疾病形成的原因之一。建立文明、健康、科学的生活方式，对于进步身体素质，防止积劳成疾至关重要。公道安排生活节奏，做到起居有常、睡眠充足、劳逸结合，培养广泛的爱好爱好，工作之余养花植树、欣赏音乐、练习书法、绘画、打球等，可以宜人情志，调和气血，利于健康。

卵巢“早衰”与什么有关呢？

一是与月经初潮年龄有关。月经初潮年龄越早，尽经发生得越早。

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