2011-11-30 17:01:26
什么是更年期?保护性,适时进行正确的更年期调理
什么是更年期?一般称女性45-55岁、性50-60岁这个年龄阶段为更年期。更年期的年龄在性别上有着差异性,这与躯体内分泌功能及性腺功能减退程度有关。一般来说男性内分泌系统和性腺的功能减退要比女性慢,因此男性更年期来的要比女性晚些。卵巢是女性的重要生殖器官,能分泌雌激素和孕激素,体现女特征,它的健康与否直接影响到女性的健康和美丽。随着年龄的不断增大,卵巢功能逐渐衰退并产生萎缩现象,这会影响到女性的肤色容颜,出现松弛、斑点缺乏弹性和光泽等皮肤题目。要延缓衰、推迟更年期,就要趁早和养护卵巢。玫瑰香体是保护女性卵巢的最佳功能性营养食品,和养颜素、褪黑素的配合是女性抗朽迈、延缓更年期的最佳组合。更年期是女人走向朽迈的一个特征表现。解决更年期题目必须先从抗朽迈进手,并安排好自己的日常营养保健。这点非常重要,而在现实中往往被忽视,或者保健不当,于是会出现各种更年期。如下方案,不但可以让您平稳度过更年期,还能够延缓更年期,即使是投进破费一些,我觉得也是值得的。第一、清除朽迈因子-自由基,也就是抗氧化。现在越来越多的人知道了自由基是造成朽迈和疾病的根源,所以清除体内自由基就成为当务之急,现在流行一句话“长寿的秘诀就是抗氧化”。的确,抗氧化可以防止自由基对人体的氧化损伤,并修复受损的组织细胞,恢复自身的生理性能。这样能够减缓朽迈,自动调节内分泌,更年期推迟,痛苦感减轻,也防止了的发生。第二、补充一些植物雌激素,使体内雌激素水平提升一些。40左右的人雌激素下降明显,水分和钙会流失,可以适当补充一些异黄酮类物质,比如葛根异黄酮或玫瑰香体。第三、其他营养。这个可以视情补充一些,人们比较缺乏的有亚油酸、维生素和矿物质等,这些物质能够滋润人体人体细胞,促进新陈代谢。总之,保健方法就是遵循清、护、养三原则,这个方案不只适用于面临更年期的女性,30以上女性就应该开始保健,早抗朽迈,意义更重大。
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究竟该怎样对卵巢进行保养,怎样避免卵巢功能早衰达到延缓更年期的目的呢?
专家指出,主要是从生活方式上提早做预防,及时补充营养素。
产后提倡母乳喂养,时间尽量延长,生养期妇女避孕避免采用口服避孕药的方法。
在生活习惯方面,妇女要坚持经常喝牛奶,摄进鱼、虾等食品及经常锻炼身体,特别要留意在公共场所、减少被动吸烟,从而避免早尽经给女性健康带来的危害。
重压之下的女性要学会自我调节情绪。现代医学研究以为,人的情绪轻松愉快时,脉搏、血压、胃肠蠕动、新陈代谢都处于平稳协调状态,体内的免疫活性物质分泌增多,抗病能力增强,不良情绪可导致、、溃疡病甚至的发生。女性要善于调节情绪,正确对待发生的心理冲突,可以外出旅游、找朋友聊天来及时宣泄不良情绪。
建立科学的生活方式。生活单调是很多疾病形成的原因之一。建立文明、健康、科学的生活方式,对于进步身体素质,防止积劳成疾至关重要。公道安排生活节奏,做到起居有常、睡眠充足、劳逸结合,培养广泛的爱好爱好,工作之余养花植树、欣赏音乐、练习书法、绘画、打球等,可以宜人情志,调和气血,利于健康。
卵巢“早衰”与什么有关呢?
一是与月经初潮年龄有关。月经初潮年龄越早,尽经发生得越早。
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