让卵巢年轻的小魔法
2011-11-30 17:10:46
平时经常食用富含植物性雌激素的，例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆天天打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素的方式，应长期坚持。
选择鲜奶或更年期专用，来预防因卵巢功能下降引起的。
减少被动吸烟的机会。
加强体育锻炼。、及健步走被以为是开释身心压力，保养卵巢及增加骨密度的重要方式。
减少摄进盐类、酒精和咖啡，降低骨质疏松的可能性。
天天按最大摄进量的一半补充E胶囊。事实证实不但具有增强卵巢功能的作用，还具有抗细胞氧化、防细胞脂质过氧化的效用，终极起到的效用。
假如临床检测指标提示卵巢储备功能下降，可选择小剂量药维持3～6个月（如妈福隆或敏定偶），然后选择维持（如女金胶囊等）3～6个月，卵巢可逐步恢复活力。
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