卵巢保养依赖于健康的生活方式
2011-12-19 13:35:11
卵巢保养该如何进行？卵巢的保养最重要是加强自身的保健。要保证卵巢的健康，首先是要有健康的生活方式。如果你对卵巢保养不了解的话，微微健康网小编可以帮你的忙喔。
第一，饮食方面要注意营养平衡，除了蛋白质足量摄入外，脂肪及糖类应适量，同时特别注意维生素E、D及矿物质如铁钙的补充，其中适当补充维生素E可以清除自由基，改善皮肤弹性，推迟性腺萎缩的进程，起到抗衰老的作用，并可调节免疫功能，每日150—300毫克即可。
第二，保证充足睡眠，晚餐不宜过饱，晚上不做剧烈运动。
第三，要适当加强运动，运动有利于促进新陈代谢及血液循环，延缓器官衰老。运动应该量力而行持之以恒，循序渐进，如慢跑、散步、广播操、太极拳均是较适宜的运动。
第四，维持和谐的性生活，可增强对生活的信心，精神愉快，消除孤独感，缓解心理压力，并能提高人体免疫功能。
卵巢保养依赖于健康的生活，健康的生活才能成就女性由内而外的美丽。因此，重视卵巢保养，女性需要付出一生的努力。
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