预防卵巢早衰三步走！
2012-01-05 19:14:26
卵巢早衰怎么办？卵巢早衰已经是一个非常严峻的健康问题了，尤其是白领女性们，卵巢早衰的情况是最严重的。预防卵巢早衰是你能成为一个健康、漂亮女人的关键。那么怎样预防卵巢早衰呢？微微健康网小编教你预防卵巢早衰三步走。
1、勤动
运动使你全身气血流通，血液循环加快，包括卵巢在内的全身器官能够享受到充分的氧气与养分滋养，代谢增强，发育良好，功能始终处于优质状态，从而保证体内雌激素的足量分泌。
2、吃好
营养学家告诉我们，蔬菜、水果及谷物中，存在有一类具有雌激素作用、能与雌激素受体结合、产生一系列雌激素所应有的生理反应的化合物，如异黄酮、木脂体、香豆雌酚等，统称为植物性雌激素，它们能够替代或补充体内雌激素的不足，维持其均衡。尤其是豆类制品中最为丰富，值得推荐。
3、睡好
充分的睡眠可以通过大脑皮层，使内分泌轴的活动更为和谐，雌激素的释放与分布更加均衡，女性青春魅力可望长驻。
近年来，遭遇卵巢早衰袭击的女性越来越多，预防卵巢早衰，才能做一个“新鲜女人”，才能将属于女性的光彩完全的绽放喔。
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