中年女性卵巢保健的方法是什么？

　　卵巢保健是女性不老的诀窍之一，一般能积极进行为卵巢保养的女性，都拥有青春靓丽的容貌和良好的精神状态，因为这些全部都是卵巢的功劳。即使是中年女性，也不能忘记了卵巢保健的重要性。微微健康网小编为中年女性推荐一些卵巢保健的方法。

　　卵巢保养是非常重要的。卵巢作为女性主要的性腺器官，其主要功能在于排卵和分泌女性激素功能，其中所分泌的激素包括雌激素和孕激素。成年女性雌激素减少会导致早衰。无雌激素则闭经、子宫萎缩。

　　女性可在医生的指导下，利用中、西药物，根据自己的身体状况适当地补充雌激素。尤其是近年提倡更年期及老年期妇女少量使用雌激素，对缺钙、骨质疏松以及减轻更年期不适都有一定益处。在日常生活中，多摄入蔬菜瓜果，保持大量维生素E、维生素B2，以及坚持进行适当的体育锻炼、保持良好的心态。