卵巢保健的有效方法
2012-01-29 20:44:08
卵巢是女性的“生命之源”，卵巢健康的女性总是能绽放出最亮丽的光彩。只有做好卵巢保健，女性才能拥有健康的卵巢。那么卵巢保健的方法有哪些呢？
加强体育锻炼。瑜伽、游泳及健步走被认为是释放身心压力，保养卵巢及增加骨密度的重要方式。
平时经常食用富含植物性雌激素的食物，例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素的方式，应长期坚持。
选择鲜奶或更年期专用奶粉，来预防因卵巢功能下降引起的骨质疏松。
减少被动吸烟的机会。
减少摄入盐类、酒精和咖啡，降低骨质疏松的可能性。
每天按最大摄入量的一半补充维生素E胶囊。事实证明维生素E不但具有增强卵巢功能的作用，还具有抗细胞氧化、防细胞脂质过氧化的效用，最终起到抗衰老的效用。
做好卵巢保健是女性最好的预防衰老的方法，微微健康网小编也祝愿您能永葆青春喔。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
