卵巢保养的方法你知道吗？
2012-03-01 17:05:32
卵巢保养的方法你知道吗？卵巢是非常重要的生殖器官，做好卵巢保养，有助于女性预防卵巢疾病。卵巢健康与否直接影响女性身体，如何做好卵巢保养？微微健康网小编教你一些卵巢保养的方法吧。
1、来月经时多补铁
没有经前综合症就可以忽视月经期的保养吗？当然不是，月经期间经血的流失带走了大量的铁元素，而铁是卵子非常重要的养分。所以，在月经期间一定要多吃菠菜、动物内脏等富含铁质的食品，这样可以使卵子更健康，卵巢更结实。
2、红酒比啤酒更有益
荷兰有研究表明，女性每天喝一小杯红酒，可以将卵子的活跃性提高20%。红酒中含有多酚，可以让卵子和卵巢更健康，白葡萄酒中也含有多酚，但较红酒低10%，也是不错的选择。啤酒中的酵母会降低卵子活性，不要多喝。
3、煮豆腐比煎豆腐健康
豆腐、豆浆中含有丰富的植物蛋白，对卵巢和卵子非常有益。但最好还是选择煮豆腐，因为煎豆腐的食用油中含有一定的不饱和脂肪酸，它会破坏植物蛋白活性，让健康打折扣。每天吃一小盘就可以了，太多的植物蛋白肾脏可是吃不消的。
4、避孕，一定要避孕
医学研究发现，女性每做一次人流，其卵子质量就会下降6%。不要认为无痛人流是安全的，它也会让卵巢内壁变薄、卵子质量降低。而最好的避孕方法当属安全套，而不是避孕药。无论是长效避孕药还是紧急避孕药，因为含有激素，都会对身体造成影响，导致内分泌失调，卵子质量降低。
卵巢不仅担负着维持女性正常生理功能的作用，也是女性保持青春与美丽的源泉。因此做好卵巢保养，才是女性对自己最好的呵护了。
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