养成良好的饮食习惯更好地呵护卵巢

  卵巢对女性朋友来说是至关重要的,所以女性必须要细心地呵护卵巢。养成良好的饮食习惯能够更好的呵护卵巢,现在小编给大家介绍几种有益于卵巢的食物,防治卵巢早衰。

 

 

  卵巢早衰时,会向身体发出某些信号,及早发现这些信号,对于卵巢早衰的治疗具有重要的临床意义。如果你的身体出现以下症状,应提高警惕,及时就诊。

 

  月经不调,记忆力下降,骨质疏松,外阴瘙痒,阴道干涩,潮热、出汗,情绪障碍,面部无光泽,出现色斑、皱纹,心脑血管疾病,生殖道萎缩,性欲下降。

 

  防治卵巢功能早衰,关键是调整好心态,加强自我保健锻炼,养成良好的生活习惯。饮食上坚持多喝牛奶,多吃鱼、猪皮、蔬菜、莲子、黑木耳、山药、大枣、百合、黄豆、赤豆、黑豆、绿豆、薏米、玉米、杏仁、阿胶、红薯、麦片等食物。在家里也可以做一些食疗药膳,可以起到滋阴补肾,补气养血的功效。

 

  十全大补汤

 

  猪肉500克,墨鱼、猪肚各50克,党参、茯苓、白芍、黄芪、白术各10克,肉桂3克,熟地、当归15克,炙甘草、川芎各6克,姜30克,猪骨、葱、姜、花椒、料酒各适量。

 

  首乌山楂

 

  首乌10克,山楂10克,玉竹10克,粳米20克。

 

  灵芝猪蹄

 

  灵芝15克,猪蹄1只,料酒、精盐、味精、葱段、姜片适量。

 

  甲鱼汤

 

  山药50克,桂圆50克,甲鱼1只,料酒、精盐、葱段、姜片、鸡汤各适量。

 

  加味银

 

  银耳、红枣、枸杞、莲子、桂圆。

 

  鲜奶粳米粥

 

  粳米100克,鲜奶250毫升。

 

  荷叶薏米粥

 

  荷叶10克,薏米15克,陈皮10克,粳米15克。

 

  黑色水果

 

  桑葚、乌梅、黑葡萄。

 

  微微健康网小编温馨提醒:这些食疗方法都是很简单的,女性朋友可以学习以上这几种食疗的方法来更好地呵护卵巢,防治卵巢的早衰。吃也能吃出健康好身体,何乐而不为呢?

 

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