卵巢防护特别提示
2012-03-08 09:43:55
卵巢是女人身体里不可或缺的一部分，对女人来说极其重要，所以现在很多女性开始进行卵巢保养，防止卵巢早衰。那么，卵巢该怎么防护呢?下面小编给你几个特别提示。
1、坚持喝牛奶，多吃鱼虾及新鲜的水果和蔬菜。少吃油炸食品，避免过多饮用咖啡，浓茶及酒类制品。
2、学会情绪调节。现代社会节奏越来越快，工作和生活压力越来越大。这就需要女性学会把握良好的心态，学会排解不良情绪。
3、良好的睡眠是恢复身体疲劳，也是延缓卵巢早衰的方法之一，每天应该至少睡7到8个小时。有些女性长期睡眠不足，因加班，聚会，泡吧，通宵达旦上网，在不知不觉中透支了自己的健康。
4、科学减肥。眼下减肥已成一种时尚，女性在节食过程中切不可减少富含蛋白质、维生素和各种微量元素的食物的摄入。
5、关注月经。要重视月经的改变，卵巢早衰有一个缓慢的发生，发展的过程。
6、减少人工流产。一些年轻女性错误地认为“人流”只是对肉体的损伤及疼痛，而未认识到其后引起的体内激素改变对人体的影响。
微微健康网小编温馨提示：女性要防护好卵巢，预防卵巢早衰就必须按以上几个提示进行，不要盲目地节食减肥，要多吃对身体有利的食物，保持好心态以及充足的睡眠。同时还要减少做人流，关注月经，爱护自己的身子。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
