卵巢保养该吃什么
2012-03-29 16:47:30
卵巢保养对于每一位女性来说都至关重要，是不可忽略的一个环节。大家都知道通过饮食保养卵巢也是非常好的一个方法，那么卵巢保养该吃什么?
卵巢保养该吃什么？
1、新鲜蔬果：维生素C、E是抗衰老的最佳元素，维生素C、E可延缓细胞因氧化所产生的老化，这些抗氧化物大多藏身于富含纤维的新鲜蔬果中，除了帮助消灭促使我们衰老的自由基，还能促进大直肠健康，帮助排毒。
富含维生素E的食物：猕猴桃、坚果、瘦肉、蛋类、玉米、花生植物油。
富含维生素C的食物：柿子、青花菜、草莓、橘子、樱桃、番石榴、红椒、黄椒、芥蓝菜花、猕猴桃。
2、鱼虾、豆类中的蛋白质：蛋白质关系着我们人体组织的建造修复以及免疫功能的维持。动物性肉类通常含有不少的饱和脂肪，让你长胖，因此建议多吃海洋鱼虾类，或低脂乳制品类、豆类等。
而大豆中含有丰富的大豆异黄酮，是女性最天然的植物雌激素，具有双向调节体内雌激素、有效改善内分泌失调的作用。
3、多吃胡萝卜。胡萝卜种富含胡萝卜素，而胡萝卜素能保持人体组织或器官外层组织的健康，常长“痘痘”的姐妹们应视其为“良友”，每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%。
微微健康网小编温馨提醒：女性朋友应该多吃一些有利于卵巢健康的食物，所以卵巢保养就该吃以上这些食物！
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