养成良好习惯避免卵巢早衰
2012-06-04 03:19:21
卵巢早衰是一种正常的现象，女性到了一定的年龄都会出现这种现象，但如今越来越多年轻的女性出现卵巢早衰，这是怎么回事呢?其实很大的原因与我们日常的生活习惯，所以要想避免卵巢早衰，就一定要养成良好习惯!
养成良好习惯避免卵巢早衰
1、平时经常食用富含植物性雌激素的食品，例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆天天打豆浆喝，是格外安全的补充植物性雌激素的方式，应长期坚持。
2、选择鲜奶或更年期专用奶粉，来防范因卵巢功能下降引起的骨质疏松。
3、戒烟戒酒，不吸二手烟。
4、不宜经常熬夜。在肩负着巨大压力的同时，要学会劳逸结合，放松身心。加强体育锻炼。瑜伽、游泳及健走是释放身心压力、保养卵巢、增加骨密度的重要方式。
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