防止卵巢早衰的注意事项
2012-07-03 16:16:37
卵巢掌管着女性的容颜以及衰老，因此，女性朋友一定要预防卵巢早衰，一旦出现卵巢早衰，你就会提前进入黄脸婆时期。那么，该怎样防止卵巢早衰呢?防止卵巢早衰需要注意些什么呢?我们一起来看看吧。
1、预防卵巢早衰不可过分依赖各种保健品，而是需要自己的积极努力。
2、科学生活 避免卵巢早衰，要坚持科学的生活方式，提倡产后母乳喂养，尽量延长哺乳的时间。妇女要适当多喝牛奶，多吃鱼、虾等食物，养成锻炼身体的好习惯。特别要注意在公共场所、家庭戒烟，减少被动吸烟：不宜喝酒，更不可酗酒;要注意调整休息和睡眠，不宜熬夜，更不可经常熬夜，保持良好的生活习惯。
3、调节情绪 人在情绪轻松愉快时，脉搏、血压、新陈代谢等各项指标都处于平稳协调状态，体内的免疫活性物质分泌旺盛，抗病能力增强。相反，不良情绪可导致高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症的发生。所以女性要善于调节情绪，正确对待发生的心理冲突，有不良情绪时要学会用聊天、旅游等其他方式宣泄出来。
4、保证睡眠 睡眠对预防卵巢早衰同样很重要，良好的睡眠是保证身体健康的必需品。人在睡后1个半小时即能进入深睡状态，晚上应该在10～11时上床，可以使人的深睡时间在午夜12时至次日凌晨3时，这时人体的体温、呼吸、脉搏及全身状态都已进入最低潮。起床时间则应该以早晨5～6时为宜。
微微健康网小编温馨提示：卵巢对于女性朋友来说是非常重要的部位，因此，每一位女性朋友都应该重视卵巢的保养，好好呵护自己的卵巢，防止卵巢早衰。
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