吃什么食物能保养卵巢

  吃什么食物能保养卵巢?卵巢是女性重要的内分泌器官,如果女性不用心呵护卵巢的话,很容易导致卵巢功能不好,影响身体健康,所以女性应该要了解吃什么食物能保养卵巢。下面我们就一起来看看保养卵巢的食物有哪些吧。

 

 

  山楂

 

  主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分,具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食品,故不宜空腹食用,亦不宜过多久食,最好在饭后食用。

 

  番薯

 

  营养学研究发现,适量食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积,预防动脉粥样硬化,使皮下脂肪减少,避免出现过度肥胖。要留意的是过多摄入番薯可使进食的总热量增加,反而不利于降低血脂。

 

  苹果

 

  有研究表明,一天吃一个苹果,可使冠心病死亡的危险性下降一半,这归功于苹果中所含的类黄酮。类黄酮是一种自然抗氧化剂,通过抑制低密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉粥样硬化的作用。此外,苹果中的果胶也可以降低胆固醇水平,因此有利于预防动脉粥样硬化。

 

  黄瓜

 

  清脆可口,具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食品废渣,从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质,可以抑制体内糖类转变成脂肪,有减肥和调整脂质代谢的功效。

 

  微微健康网小编温馨提醒:山楂、番薯、苹果、黄瓜这些食物都可以有效的保养卵巢,所以为了卵巢健康,女性朋友不妨多吃这些食物。

 

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