吃什么食物能保养卵巢
2012-07-31 16:33:03
吃什么食物能保养卵巢?卵巢是女性重要的内分泌器官，如果女性不用心呵护卵巢的话，很容易导致卵巢功能不好，影响身体健康，所以女性应该要了解吃什么食物能保养卵巢。下面我们就一起来看看保养卵巢的食物有哪些吧。
山楂
主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分，具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食品，故不宜空腹食用，亦不宜过多久食，最好在饭后食用。
番薯
营养学研究发现，适量食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积，预防动脉粥样硬化，使皮下脂肪减少，避免出现过度肥胖。要留意的是过多摄入番薯可使进食的总热量增加，反而不利于降低血脂。
苹果
有研究表明，一天吃一个苹果，可使冠心病死亡的危险性下降一半，这归功于苹果中所含的类黄酮。类黄酮是一种自然抗氧化剂，通过抑制低密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉粥样硬化的作用。此外，苹果中的果胶也可以降低胆固醇水平，因此有利于预防动脉粥样硬化。
黄瓜
清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食品废渣，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的功效。
微微健康网小编温馨提醒：山楂、番薯、苹果、黄瓜这些食物都可以有效的保养卵巢，所以为了卵巢健康，女性朋友不妨多吃这些食物。
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