卵巢保养吃什么食物好
2012-08-15 16:21:31
卵巢保养吃什么食物好?每一位女性都需要保养好自己的卵巢，因为卵巢保养的好坏，直接影响到女人的容颜与衰老。那么卵巢怎么保养呢?女性要保养卵巢，首先得从饮食开始入手。下面我们就一起来看看卵巢保养吃什么食物好吧。
卵巢保养吃什么食物好
多吃胡萝卜：每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。
服用维生素C和维生素E：研究表明，若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，患卵巢癌的机率就会减少50%。然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。
叶酸：增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素b，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。
高钙饮食：每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。
微微健康网小编温馨提醒：以上就是女人保养卵巢的饮食秘方。女性朋友们，想要让自己变得更加青春美丽，就从保养卵巢开始吧!
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