卵巢保养吃什么最有效呢？
2012-08-15 20:49:56
卵巢保养吃什么最有效呢?每一位女性朋友都要知道卵巢保养的重要性，因为卵巢保养的好坏直接关系到女性的身体健康，而且卵巢保养还可以让女性更加青春靓丽。那么事不宜迟，我们就来看看卵巢怎么保养吧。
卵巢保养吃什么最有效呢？
1、卵巢保养吃什么?多吃豆制品特别是黄豆制品，因为黄豆中含有一种植物雌激素，被称作“大豆异黄酮”，当女性朋友的卵巢功能下降，雌激素分泌减少，可以服用大豆异黄酮补充一下雌激素，体内雌激素水平恢复正常同时又能给卵巢、子宫提供充足的“养料”，从而恢复卵巢的功能。所以，大豆异黄酮对卵巢保养效果是非常好的。要说卵巢保养吃什么效果最好，那大豆异黄酮绝对算上一个。
2、卵巢保养吃什么?新鲜蔬果中的维生素胡萝卜素：维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。胡萝卜素能保持人体组织或器官外层组织的健康，常长痘痘的姐妹们应视其为良友，而维生素C、E则可延缓细胞因氧化所产生的老化，让青春容颜尽量;经久不衰。这些抗氧化物大多藏身于富含纤维的新鲜蔬果中，除了帮助消灭促使我们衰老的自由基，还能促进大直肠健康，帮助排毒。
3、卵巢保养吃什么?鱼虾、豆类中的蛋白质：蛋白质关系着我们人体组织的建造修复以及免疫功能的维持。但要注意，陆上动物性肉类通常伴随着不少的饱和脂肪，让你长胖，因此建议减少陆上动物性肉类食物，可以低脂乳制品类、豆类和鱼虾类为主要蛋白质来源。
微微健康网小编温馨提醒：爱美之心，人皆有之，卵巢是女人健康与美丽的标志，所以女人要注重保养卵巢，做个美丽而又健康的女人。
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