卵巢保养吃什么？
2012-08-17 16:57:21
卵巢对于女性来说是非常重要的，所以很多女性都很关注卵巢怎么保养。其实卵巢可以通过饮食来保养。那么卵巢保养吃什么呢?让微微健康网小编来告诉你吧!
卵巢保养吃什么？
1.高钙饮食
美国最新的研究显示，每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。
2.多吃胡萝卜
英国的营养学家发现：每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。
3.叶酸
增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素b，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。
4.服用维生素c和维生素e
研究表明，若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，患卵巢癌的机率就会减少50%。然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。
微微健康网小编温馨提醒：女性朋友要想保养好自己的卵巢，就多吃以上这些食物吧，因为这些食物对于卵巢保养都是非常有好处的。
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