吃什么可以保养卵巢呢?
2012-08-24 17:10:15
吃什么可以保养卵巢呢?卵巢保养对于女性来说很重要，因为卵巢保养的好话直接影响女人的容貌。那么要想保养好卵巢，就必须要知道卵巢保养吃什么。下面我们就一起来了解一下吧。
吃什么可以保养卵巢呢?
服用维生素C和维生素E：研究表明，若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，患卵巢癌的机率就会减少50%。然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。
叶酸：增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素b，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。
高钙饮食：每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。
从中医学的角度上讲，直接对卵巢有好作用的食品有枸橘、甲鱼血、蛋清和豆子(黄豆)比较好;药品比较好的是西洋参、女贞子等都具有交好的滋补卵巢的作用。生活中多食用VE含量较多的食物核桃，喝豆浆可以增加雌激素对保养子宫和卵巢有很好的保养作用。
微微健康网小编温馨提醒：想要自己更加青春靓丽，就一定要注意保养卵巢，多吃以上这些食物对卵巢保养是很有帮助的。
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