吃什么可以保养卵巢?
2012-08-24 17:11:43
卵巢保养吃什么?卵巢是可以通过饮食来进行保养，那么吃什么可以保养卵巢呢?下面就让微微健康网小编来为大家介绍一些有利于卵巢保养的食物吧。
吃什么可以保养卵巢?
一、吃什么可以保养卵巢?服用维生素C和维生素E
研究表明，若每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E，患卵巢癌的机率就会减少50%。然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。
二、吃什么可以保养卵巢?高钙饮食
美国最新的研究显示，每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。
三、吃什么可以保养卵巢?叶酸
增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素B，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。
四、吃什么可以保养卵巢?胡萝卜
英国的营养学家发现：每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。
微微健康网小编温馨提醒：以上这些食物都是有利于卵巢保养的，所以女性要想保养好自己的卵巢，就多吃一些吧。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
