卵巢保养方法之瑜伽运动

maomaocat| 2012-08-27 09:17:39
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  卵巢保养对于每一位女性来说都很重要,那么卵巢保养的方法有哪些呢?微微健康网小编这里有很多卵巢保养的小方法,其中瑜伽动作保养是不错的方法,一起来看看吧。

 

 

  瑜珈动作保养女性卵巢

 

  瑜珈练习者通过特殊的锻炼动作,配以特殊的呼吸方式,更重要的是精神调整相配合,可以疏通女性器官的气血循环,调整荷尔蒙的分泌,特别是月经不调,输卵管不通,产后阴道松弛,盆腔炎等有很好的效果。同时,它还可以加强人体的肾脏功能,恢复女性因流产或生产后丧失的“元气”,使女性由内而外地散发一种青春的气息,延缓衰老。

 

  一.吸气,双手向上伸展,保持5秒;吐气,双手合十,放于胸前。平衡呼吸。

 

  此动作有利于增强心脏和肺部的氧气,给头部充氧,让大脑得到休息,对于月经不调引起的腰腹胀痛有缓解作用,同时也使卵巢处于上佳的休息状态。

 

  二.向前弯腰,双手抱住小腿,前松后紧。

 

  此动作有利于加强整个椎体的气血循环,预防因肾气虚弱所致的各种妇科疾病,可以消除紧张情绪。也可以使卵巢的激素分泌在正常的节奏中进行。

 

  三.吐气,扭转腰部,保持5秒。左右各一次。

 

  此动作可以纠正因平时姿态不正而引起的腹部胀痛,也能促使卵巢中偶尔出现的滤泡囊肿组织消失。

  

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