想变美就要知道卵巢保养吃什么
2012-08-29 18:57:58
爱美之心人皆有之，尤其是女人。那么女人要想变美的话，那么你就必须要知道了卵巢保养吃什么，因为饮食对卵巢保养是很有帮助的。下面就跟着微微健康网小编一起来看看吃什么保养卵巢吧。
想变美就要知道卵巢保养吃什么
1.多吃胡萝卜
英国的营养学家发现：每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。
2.叶酸
增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素b，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。
3.服用维生素c和维生素e
研究表明，若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，患卵巢癌的机率就会减少50%。然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。
微微健康网小编温馨提醒：卵巢保养得好，你会更美更年轻，所以知道卵巢保养吃什么之后你就不用盲目的乱吃了。“吃什么可以保养卵巢”里面也有丰富的卵巢保养方法介绍，大家也可以看看哟!
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