女人吃什么能够很好的保养卵巢
2012-08-30 16:25:40
卵巢对于女性来说是不可缺少的部位，既然卵巢那么重要，我们就要保养好我们的卵巢。那么要想保养好自己的卵巢，你就要知道卵巢保养吃什么。下面微微健康网小编就来告诉大家女人吃什么能够很好的保养卵巢。
女人吃什么能够很好的保养卵巢
1、服用维生素C和维生素E
研究表明，若每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E，患卵巢癌的机率就会减少50%。然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。
2、高钙饮食
美国最新的研究显示，每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。
3、叶酸
增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素B，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。
4、胡萝卜
英国的营养学家发现：每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。
微微健康网小编温馨提醒：现在大家知道吃什么保养卵巢了吧?卵巢的保养不是一天两天就能够达成的，一定要坚持，这样才能够看到效果。除了饮食保养的方法之外，女性朋友还可以看看“卵巢保养的方法大全”，里面有各种不同的卵巢保养方法供大家选择。
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