日常生活中女性吃什么保养卵巢
2012-08-31 16:59:02
卵巢对于女性来说是很重要的，既然卵巢那么重要，那么我们就一定要保养好卵巢。女性要想保养卵巢，首先就要从日常生活中的饮食做起。那么日常生活中女性吃什么保养卵巢呢?让微微健康网小编来给你说一下吧。
日常生活中女性吃什么保养卵巢
一、卵巢的保养要适当服用维C和维E
研究表明，若每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E，患卵巢癌的机率就会减少50%。单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。
二、补充叶酸
女性在日常饮食中适当增加富含叶酸的食物，能降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素B，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。
三、卵巢的保养要注重高钙饮食
美国科研人员发现，天天都摄取高钙食物能降低卵巢癌的发生率。调查结果表明每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。
微微健康网小编温馨提醒：日常生活女性朋友应该多吃以上这些食物，因为这些食物都是有利于卵巢健康的。卵巢健康，女人才会更加漂亮，所以，还不赶紧保养你的卵巢。顺便再向大家推荐看“卵巢保养吃什么最好”这篇文章，里面也给大家介绍了很多有利于卵巢健康的食物。
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