史上最全的卵巢保养的小方法
2012-09-03 20:37:13
卵巢就跟乳房、子宫一样，都是女性重要的部位之一，都起到非常重要的作用，所以每一位女性都要保养好自己的卵巢。那么卵巢该如何保养比较好呢?下面微微健康网小编就来给大家介绍史上最全的卵巢保养的小方法，一起来看看吧。
1、来月经时补铁
没有经综合症就不用做月经护养?错!月经期间，经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，才能让卵子更健康。
2、避孕，一定要避孕
医学研究显示，每做一次人工流产，卵子质量就下降6%。别以无痛人流没什么不了，它会让卵巢内壁变薄、卵子活性降低。最好的避孕方法是安全套，而非避孕药。无论长效避孕药还是紧急避孕药，都会打乱体内荷尔蒙水平，影响卵子质量。
3、红酒比啤酒更有益
荷兰女性健康研究机构发现，每天喝一小杯红酒，卵子活跃性可以提高20%。红酒中的多酚可以让卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%，也是健康选择，但啤酒中的酵母会“催眠”卵巢，降低卵子活性，还是少喝为妙。
4、少吃止痛药
一项覆盖4000多名欧洲女性的调查显示，在25-35岁，平均每人每年服用77片止痛药，会使体内卵子活性比不用止痛药的人低7%。专家说，止痛药抑制大脑神经，长期服用会“迷惑”神经中枢，对卵巢发出的指令速度降低，卵子活性减弱。
微微健康网小编温馨提醒：以上就是卵巢保养的方法，女性朋友可以通过这些方法来更好的保养自己的卵巢，让自己变得更加青春靓丽。如果还想了解更多的卵巢保养的方法，可以看看“独家收藏!卵巢保养的小方法”。
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