你知道卵巢如何保健吗
2012-09-05 17:05:52
卵巢是女性重要的器官，所以女性需要对它加倍呵护。那么要想保护好卵巢，首先你必须要了解卵巢保健的知识。那么卵巢怎么保健呢?下面微微健康网小编就来告诉大家卵巢如何保健。
卵巢如何保健
1、来月经时多补铁
没有经前综合症就不用做月经护养?错!月经期间，经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，才能让卵子更健康。
2、煮豆腐比煎豆腐健康
豆腐、豆浆中含大量植物蛋白，让卵巢更结实、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸，会破坏植物蛋白活性，让健康减分。每天吃一小盘豆腐就够了，过量植物蛋白会给肾脏带来负担。
3、红酒比啤酒更有益
荷兰女性健康研究机构发现，每天喝一小杯红酒，卵子活跃性可以提高20%。红酒中的多酚可以让卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%，也是健康选择，但啤酒中的酵母会“催眠”卵巢，降低卵子活性，还是少喝为妙。
4、“卵巢保养”谨慎做
美容院流行的“卵巢保养”不可靠!日本国立健康组织在对亚洲400多家美容院抽查发现，用作卵巢保养的香精油良莠不齐，合格的不到20%。如果不是非常有保障、值得信赖的美容院，千万不要随便去做“卵巢保养”!美容师手上的香精油渗入身体后，会影响内分泌水平，甚至降低卵子活性。
微微健康网小编温馨提醒：现在大家都知道卵巢如何保健了吧?卵巢保养得好，可以让女人更加青春靓丽，所以，好好保养自己的卵巢吧。如果你想了解更多的卵巢保养方法的话，可以看看“卵巢保养方法大全”。
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