女人吃什么能够保养卵巢
2012-09-06 17:01:05
如今越来越多的女人认识到卵巢保养的重要性，所以都开始纷纷关注卵巢的保养。那么女人怎么保养卵巢呢?保养卵巢首先要从饮食着手，因为饮食合理对卵巢保养具有很好的作用。那么女人吃什么能够保养卵巢呢?
卵巢保养吃什么?高钙饮食：每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。
卵巢保养吃什么?多吃胡萝卜：每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。
卵巢保养吃什么?服用维生素C和维生素E：研究表明，若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，患卵巢癌的机率就会减少50%。然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。
卵巢保养吃什么?叶酸：增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素b，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。
微微健康网小编温馨提醒：以上这些食物对卵巢保养有很积极的作用，所以女性不妨多吃一些。除了饮食之外，女性要注意做好子宫保健工作，双管齐下呵护卵巢。
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