你知道吃什么可以保养卵巢吗
2012-09-11 16:51:43
卵巢功能的兴衰决定女性的美丽和健康，所以女性一定要重视卵巢的保养。女性只有保养好自己的卵巢，才能预防卵巢早衰，从而让自己更健康和美丽。那么要想保养好卵巢，就要知道吃什么保养卵巢。下面就让微微健康网的小编来告诉你卵巢保养应该吃什么。
你知道吃什么可以保养卵巢吗
1、补充植物性雌激素
常喝牛奶，多摄入鱼、虾等食物，这些食物所富含的植物性雌激素能弥补由于雌激素分泌不足对女性身体造成的影响。另外可在医师的指导下服用补养肝肾、滋补气血的药物，如何首乌、熟地、黄芪等。
2、多吃新鲜蔬果
维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。胡萝卜素能保持人体组织或器官外层组织的健康，常长“痘痘”的姐妹们应视其为“良友”，而维生素C、E则可延缓细胞因氧化所产生的老化，让青春容颜尽量“经久不衰”。
这些抗氧化物大多藏身于富含纤维的新鲜蔬果中，除了帮助消灭促使我们衰老的自由基，还能促进大直肠健康，帮助排毒。
3、多摄入蛋白质
蛋白质关系着我们人体组织的建造修复以及免疫功能的维持。但要注意，陆上动物性肉类通常伴随着不少的饱和脂肪，让你长胖，因此建议减少陆上动物性肉类食物，可以低脂乳制品类、豆类和鱼虾类为主要蛋白质来源。
微微健康网小编温馨提醒：看完了文章，你知道吃什么可以保养卵巢了吗?以上这些食物对卵巢的健康都是很有益的，所以女性不妨多吃一些喔。
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