让我来告诉你卵巢如何保健
2012-09-13 17:08:04
如今越来越多的女性出现卵巢早衰的症状，卵巢早衰严重损害女性的身心健康。所以对于女性来说，卵巢保健已经成为女性必做的事情。那么卵巢怎么保健呢?这是一个值得考虑的问题，因为不知道卵巢如何保健，就会显得很盲目。让微微健康网小编来告诉大家吧。
让我来告诉你卵巢如何保健
一、根据个人体质特征保养：人的体质有阴、热、虚、实、阳、寒等，我们所吃的食物也有补泻寒热之分，例如部分女性朋友，体质偏热但不虚弱，如果这部分女性为了保养卵巢，长期或大量服用阿胶、核桃、芝麻等温补滋腻性的食物，就会使体内的火热或湿热更盛。这种补法就会适得其反，导致月经失调或身体“上火”。
二、保养要顺应卵巢的周期性变化：卵巢在一个月经周期中有卵泡期、排卵期和黄体期，在不同阶段体内阴阳气血处于不同的状态，比如月经期过后的时期是阴为主就不能过分温阳，应该静养阴血，宜吃清淡滋养的食物，如豆类，块茎类食物;月经来潮前的时期是阳为主，适合吃一些温养的食物或药物，并增加运动以使气血流畅。
三、保养卵巢最重要是身心健康：良好的心态，健康的生活方式，比什么方法都好，女性的内分泌受大脑皮层的影响，长期劳累、精神紧张的人，大脑皮层就会受抑制，直接影响女性的内分泌功能。
微微健康网小编碎碎念：为了你的健康和美丽着想，女性一定要做好卵巢保健工作。同时，女性要做好子宫保健工作，因为子宫和卵巢一样，对女人都是很重要的。
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