女人要吃什么保养卵巢
2012-09-14 17:25:24
对于女人来讲，卵巢保养得好与坏，是决定她们美丽的关键。那么你知道怎么保养卵巢吗?保养卵巢当然就要从饮食做起。接下来微微健康网小编就来告诉大家女人要吃什么保养卵巢。
女人要吃什么保养卵巢
1.多吃胡萝卜
英国的营养学家发现：每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。
2.高钙饮食
美国最新的研究显示，每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。
3.卵巢保养要少吃煎蛋
女性经常吃油煎鸡蛋会增加患卵巢癌的危险。因为在对鸡蛋进行油煎的过程中，会导致许多生物活性分解产物的形成，例如：胆固醇氧化物等。而这些产物有很大的细胞毒性作用，尤其会对女性卵巢组织的亲和性造成影响，进而会成为癌、瘤的诱发剂，增加患卵巢癌的可能。此外，油煎、油炸的马铃薯和熏猪肉也是卵巢癌的诱因。
4.服用维生素c和维生素e
研究表明，若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，患卵巢癌的机率就会减少50%。然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。
微微健康网小编碎碎念：既然大家都知道卵巢保养吃什么了，那么就继续去想一下卵巢如何保健吧，因为每个女人都要做好卵巢保健工作，而且卵巢保健得好，能给你的美丽加分。
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