卵巢如何保健才能不早衰

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  卵巢如何保健才能不早衰

  

  1、大豆 大豆不仅含有丰富的优质蛋白质,而且有大豆异黄酮、大豆磷脂、大豆皂苷、大豆低聚糖、大豆膳食纤维、维生素E及水解后的大豆肽等多种物质,它们都具有特殊的生理功能,能延缓衰老、改善肠胃功能、降血压和降血脂。

 

  2、叶酸,叶酸能够降低女性卵巢癌的发生率。经常吃含很多的叶酸的食物的女性,其发生卵巢癌的机率比极少吃叶酸食物的女性将减少74%。

 

  3、高钙饮食,女性天天摄入高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示,每日摄入高钙食物的人会比摄入钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。

 

  4、胡萝卜:每周平均吃5次胡萝卜的女性,其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%,而美国的专家也得出了类似的结论。

 

  微微健康网小编碎碎念:女性朋友要想保持青春靓丽的话,就一定要做好卵巢保健工作,预防卵巢早衰。另外,小编向大家推荐“女性的乳房如何保健更健康”。

 

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