女人吃什么来保养自己的卵巢

maomaocat| 2012-09-25 17:21:12
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  卵巢保养吃什么?卵巢是女性重要的器官这我们都知道,可是怎么保养卵巢却令我们感到头疼,因为卵巢保养并非一件简单的事情。那么到底要怎样保养卵巢呢?女人要想保养卵巢,首先从饮食入手。那么女人吃什么来保养自己的卵巢呢?

 

 

  女人吃什么来保养自己的卵巢

 

  1.补充服用维生素C和维生素E,每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E,患卵巢癌的机率就会减少50%。

 

  2.高钙饮食,每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。

 

  3.补充叶酸,增加富含叶酸的食物,可降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现,常吃富含叶酸的食物的女性,其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸,富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。

 

  4.多吃胡萝卜

 

  英国的营养学家发现:每周平均吃5次胡萝卜的女性,其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%,而美国的专家也得出了类似的结论。

 

  5.卵巢保养要少吃煎蛋

 

  女性经常吃油煎鸡蛋会增加患卵巢癌的危险。因为在对鸡蛋进行油煎的过程中,会导致许多生物活性分解产物的形成,例如:胆固醇氧化物等。而这些产物有很大的细胞毒性作用,尤其会对女性卵巢组织的亲和性造成影响,进而会成为癌、瘤的诱发剂,增加患卵巢癌的可能。此外,油煎、油炸的马铃薯和熏猪肉也是卵巢癌的诱因。

 

  微微健康网小编碎碎念:对于卵巢的保养来说,除了日常饮食之外,还要注意养成良好的生活习惯,适当的运动,这样对身体是很有好处的。另外,小编向大家推荐“卵巢如何保健才能不早衰”。

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