女人吃什么来保养自己的卵巢
2012-09-25 17:21:12
卵巢保养吃什么?卵巢是女性重要的器官这我们都知道，可是怎么保养卵巢却令我们感到头疼，因为卵巢保养并非一件简单的事情。那么到底要怎样保养卵巢呢?女人要想保养卵巢，首先从饮食入手。那么女人吃什么来保养自己的卵巢呢?
女人吃什么来保养自己的卵巢
1.补充服用维生素C和维生素E，每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E，患卵巢癌的机率就会减少50%。
2.高钙饮食，每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。
3.补充叶酸，增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。
4.多吃胡萝卜
英国的营养学家发现：每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。
5.卵巢保养要少吃煎蛋
女性经常吃油煎鸡蛋会增加患卵巢癌的危险。因为在对鸡蛋进行油煎的过程中，会导致许多生物活性分解产物的形成，例如：胆固醇氧化物等。而这些产物有很大的细胞毒性作用，尤其会对女性卵巢组织的亲和性造成影响，进而会成为癌、瘤的诱发剂，增加患卵巢癌的可能。此外，油煎、油炸的马铃薯和熏猪肉也是卵巢癌的诱因。
微微健康网小编碎碎念：对于卵巢的保养来说，除了日常饮食之外，还要注意养成良好的生活习惯，适当的运动，这样对身体是很有好处的。另外，小编向大家推荐“卵巢如何保健才能不早衰”。
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