吃什么保养卵巢是最好的？
2012-10-06 22:35:45
卵巢保养吃什么?现在很多女性朋友都非常注重卵巢保养，这是一个非常好的现象，因为卵巢对女人来说很重要。那么对于卵巢保养，最好的方法莫过于食疗，那么吃什么保养卵巢是最好的呢?今天微微健康网小编为大家盘点一些食物，这些食物对卵巢绝对有益无害。
食疗处方
配方：红皮花生米250克、红枣150克、莲子肉250克、猪蹄3～4个。
制作与食用：先将猪蹄去毛洗净，用1500～2000毫升水慢火熬3小时后，将花生、红枣和莲子放进去，同煮1小时。每天早晨和临睡前空腹喝1小碗。
此外，要多吃卷心菜、菜花、葵花子油、芝麻油等富含维生素E的食品和富含维生素B2的动物内脏、蛋类、奶类及豆制品，以及富含维生素B6的谷类、豆类、瘦肉等。
其实卵巢保养的首要任务就是平衡体内雌激素。但切不可盲目补充，应该选择具有平衡、调理作用的植物雌激素，例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝，经济条件允许的女性可服用如科豪天雌等，这类含天然雌激素的保健食品来补充雌激素，缓解延缓卵巢衰老，科学有效。尤其是更年期及老年期妇女少量使用雌激素，对缺钙，骨质疏松以及减轻更年期不适十分有效。
适量饮用葡萄酒：葡萄酒里含有白藜芦醇，有效补充雌激素，并可以有效预防肿瘤的发生。
而有更年期症状的女性，食疗根本无法达到卵巢保养的目的，坚持服用保健食品缓解更年期所缺乏各种元素，以便快速缓解更年期症状，减轻卵巢压力。如：金朵康，功效成分及含量：每100g含：钙22.0g、大豆异黄酮1.40g。
微微健康网小编碎碎念：卵巢保养吃什么好已经为大家介绍完了，那么大家在今后的日子里一定要合理安排自己的饮食，多吃一些有利卵巢健康的食物。另外，小编向大家推荐“卵巢保养小方法”。
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