各年龄段女人卵巢保养的方法
2012-10-09 17:22:33
据了解，现在注重卵巢保养的女性越来越多，这是个非常可观的现象。但卵巢保养方法不是“千人一方”，不同年龄段的卵巢保养的重点不同，所以方法也有所不同。下面我们就来看看各年龄段女人卵巢保养的方法。
20-35岁
卵巢保养的目的：保持年轻美丽
对策：多吃白菜、韭菜、豆芽、瘦肉及各类豆类食物，同时要注意少吃咸、甜，多喝水。除了饮食清淡之外多饮水，多吃含VC以及VB的食物，如芥菜、胡莱菔、番茄、黄瓜、豌豆、食用木耳、牛乳等。
除了合理饮食之外，还要注意少熬夜，合理作息，多运动。
35-40岁
卵巢保养的目的：保持女性魅力、延缓衰老、延缓更年期
对策：多吃含天然植物雌激素的食物，如豆科植物(如大豆、苜蓿、芹菜等)及豆制品、新鲜蔬菜、水果、核桃、松仁、红薯等。红糖含有丰富的微量元素，对女性补血的效果很好，长期服用，对雌激素水平的稳定大有益处。
饮食上要注意多喝水，在早上睡醒后，饮200—300毫升的凉开水。多吃富含维他命的新鲜蔬菜、瓜果，还要注意增补胶原蛋白的食物，比如猪蹄、肉皮、瘦肉、鱼等，以促进皮肤吸收水分及存储水分，可让皮肤显得饱满滋润。
怎么判断自己要进行卵巢保养?一般痛经;月经不调;皮肤暗黄无光;长斑;皮肤干燥;毛孔粗大;干纹细纹皱纹;更年期综合症;易怒;阴道干涩等症状，都表明你的卵巢出问题了。
微微健康网小编碎碎念：不同年龄段的女性都有各自的卵巢保养小方法，希望大家不要套用不合适的方法来进行保养，那是没有用的。另外，小编向大家推荐“女人吃什么保养卵巢最好”。
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