女人日常生活中应该吃什么保养卵巢
2012-10-09 17:29:23
通过饮食来保养卵巢是最明智的做法，但是卵巢保养吃什么呢?这是最让女性纠结的问题。其实在我们的日常生活中，有很多对卵巢健康有益的食物，比如说水果或者蔬菜等。下面我们就来了解女人日常生活中应该吃什么保养卵巢。
多吃豆类食品：尤其是大豆中，含大豆异黄酮。是女性最天然的植物雌激素，双向调节体内激素平衡，有效改善内分泌失调。其中含天然大豆异黄酮类的保健品或者食品。如金巢宝：主要成分：大豆异黄酮、碳酸钙、壳聚糖、淫羊藿、墨西哥野生山药提取物、泰国果芋等“女性天然滋养”稀有成分，对卵巢保养很有效。
多吃胡萝卜：英国的营养学家发现：每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。
其实卵巢保养的首要任务就是平衡体内雌激素。但切不可盲目补充，应该选择具有平衡、调理作用的植物雌激素，例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝，经济条件允许的女性可服用如科豪天雌等，这类含天然雌激素的保健食品来补充雌激素，缓解延缓卵巢衰老，科学有效。尤其是更年期及老年期妇女少量使用雌激素，对缺钙，骨质疏松以及减轻更年期不适十分有效。
微微健康网小编碎碎念：现在知道卵巢保养吃什么了吧?这些食物对卵巢的健康很有帮助，大家可以多吃一些。另外，小编向大家推荐“卵巢保养的方法大全”。
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