吃什么东西保养卵巢是最好的？
2012-10-09 17:36:33
卵巢对女人来说是如此的重要，所以大家不要忽视对它的保养喔。很多女人都知道保养卵巢最好的方法是饮食，那么你知道卵巢保养吃什么吗?不知道了吧?那么下面就让小编来告诉大家女人应该吃什么保养卵巢吧。
1、莲肉白果粥：莲肉30克，白果15克，胡椒5克，糯米100克。将莲肉、白果、胡椒捣碎，和糯米一同放入沙锅，加水适量，煮粥，空腹代替早餐。
2、赤小豆粥：赤小豆、粳米各100克。先把赤小豆煮烂后加入粳米同煮成粥，加适量白糖调味，代替早餐，每周吃1次即可。
另外，还有一个配方：红皮花生米250克、红枣150克、莲子肉250克、猪蹄3～4个。
制作与食用：先将猪蹄去毛洗净，用1500～2000毫升水慢火熬3小时后，将花生、红枣和莲子放进去，同煮1小时。每天早晨和临睡前空腹喝1小碗。
此外，要多吃卷心菜、菜花、葵花子油、芝麻油等富含维生素E的食品和富含维生素B2的动物内脏、蛋类、奶类及豆制品，以及富含维生素B6的谷类、豆类、瘦肉等。
微微健康网小编碎碎念：大家现在对吃什么保养卵巢也有一定了解了，那么以后就要合理安排自己的饮食，多吃有利卵巢健康的食物吧。另外，小编向大家推荐“女人须知卵巢应该如何保健”。
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