行之有效的卵巢保养小方法
2012-10-11 11:47:32
现在女性朋友都非常注重卵巢保养，卵巢确实需要保养，但是卵巢保养要讲究方法，只有行之有效的方法才是王道!那么卵巢保养的方法有哪些呢?下面小编向大家介绍一些卵巢保养小方法。
1.常喝牛奶。多摄入鱼、虾等食物，这些食物所富含的植物性雌激素能弥补由于雌激素分泌不足对女性身体造成的影响。另外可在医师的指导下服用补养肝肾、滋补气血的药物，如何首乌、熟地、黄芪等。
2.瑜伽保养
通过瑜伽特殊的锻炼动作，配以特殊的呼吸方式，可以疏通女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌。
3、来月经时多补铁
没有经前综合症就不用做月经护养?错!月经期间，经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，才能让卵子更健康。
4、煮豆腐比煎豆腐健康
豆腐、豆浆中含大量植物蛋白，让卵巢更结实、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸，会破坏植物蛋白活性，让健康减分。每天吃一小盘豆腐就够了，过量植物蛋白会给肾脏带来负担。
微微健康网小编碎碎念：卵巢是女性重要的器官，所以女性需要对它加倍呵护。如果你还想了解更多的方法的话，可以看看“卵巢保养方法大全”。
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