保养卵巢 保持活力
2013-03-21 13:14:59
时下，“卵巢保养”这一名词无论在商场的美容美体的广告牌，还是在减肥、祛斑、除皱等项目之前频频出现，吸引了众多关注自身健康女性。那么，“卵巢保养”到底有什么作用，是否有科学根据？微微健康网的小编请专家来谈谈“卵巢保养”的情况。
卵巢保养要保持情绪乐观
卵巢功能衰退的快慢程度因人而异，除却遗传因素和疾病影响有关外，更重要的是与个体生活保健有密切关系。他认为卵巢的保养最重要是加强自身的保健。首先要改变女性性征退化，女性魅力大减的错误观点，其实与青春期女性相比，成熟女性具有其独特的气质美。因此善于控制和调整情绪，保持乐观，豁达的心情，以积极态度对待工作和生活，这样能让这种气质美锦上添花。同时指出：全身心投入做自己爱好的活动、运动、听音乐等对调整情绪有很大帮助。
健康生活方式有利卵巢保养
增强保健意识，改变不良生活习惯，建立文明科学的生活方式对卵巢有很好的保养作用。专家指出：
第一，饮食方面要注意营养平衡，除了蛋白质足量摄入外，脂肪及糖类应适量，同时特别注意维生素Ｅ、Ｄ及矿物质如铁钙的补充，其中适当补充维生素Ｅ可以清除自由基，改善皮肤弹性，推迟性腺萎缩的进程，起到抗衰老的作用，并可调节免疫功能，每日１５０—３００毫克即可。
第二，要适当加强运动，运动有利于促进新陈代谢及血液循环，延缓器官衰老。运动应该量力而行持之以恒，循序渐进，如慢跑、散步、广播操、太极拳均是较适宜的运动．
第三，保证充足睡眠，晚餐不宜过饱，晚上不做剧烈运动。
第四，维持和谐的性生活，可增强对生活的信心，精神愉快，消除孤独感，缓解心理压力，并能提高人体免疫功能。
卵巢是女性重要的内分泌腺体之一，其主要功能是分泌女性激素和产生卵子。例如女性发育成熟后，分泌雌激素和孕激素，在其影响下，月经来潮。同时雌激素能促进女性生殖器官、第二性征的发育和保持，可以说女性能焕发青春活力，卵巢的作用功不可没。
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