对于卵巢我们真正该做的保养有哪些

　　卵巢囊肿的症状不明显，让很多女人健康“落马”。保养卵巢预防疾病，是女人一生要做的事。女性从35岁就要开始注意包括卵巢在内的全身保养，如注意合理的饮食结构，定期做体检等等。对于市面上所说的卵巢保养基本上是没有什么科学依据的，卵巢处于身体深处，一般的外部按摩是到达不了这里的，所以在合理的安排自己的作息的时候，看看还有什么其他真正有效的方式吧。

　　女性养生：给卵巢保养开一道保养良方

　　1、定期检查性激素、乳腺和子宫内膜

　　根据体内激素水平高低，采用激素替代疗法。须适量服用雌激素的患者，三个月要监测一次，在医生指导下服用，从而推迟卵巢功能的衰退期。

　　2、饮食调养

　　常喝牛奶，多摄入鱼、虾等食物，这些食物所富含的植物性雌激素能弥补由于雌激素分泌不足对女性身体造成的影响。另外可在医师的指导下服用补养肝肾、滋补气血的药物，如何首乌、熟地、黄芪等。

　　3、适当运动预防卵巢癌

　　适当运动调节人体免疫力，有助于防止卵巢癌，同时还可以阻止其它相关的妇女病，如子宫癌等：可以阻止身体过多积累脂肪，而身体中脂肪的多少会影响到荷尔蒙的分泌。同时，适当的运动也可能增强了免疫系统，从而降低了女人病的发生。

　　4、瑜伽保养

　　通过瑜伽特殊的锻炼动作，配以特殊的呼吸方式，可以疏通女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌。

　　5、卵巢保养按摩手法

　　①、沐浴清洁后取适量的卵巢保养精油，均匀涂抹于腹部，从锁骨向肚脐方向顺势按摩;

　　②、沿腰线左右两侧向肚脐揉压，上腹部加强横膈膜。下腹部加强子宫卵巢区;