胡萝卜，卵巢保养最佳食品
喵酱 2013-05-31 11:54:46
每个人都想健康青春，卵巢保养吃什么是困扰很多女性的问题，吃什么保养卵巢呢?其实最简单有效的方法就是胡萝卜，微微健康网小编将给大家带来几种胡萝卜的做法。
胡萝卜素有“小人参”的美称，富含糖类、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。中医认为胡萝有健脾和胃、补肝明目、清热解毒、降气止咳等功效。除此之外，胡萝卜还可以刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，从而使肤色红润，延缓人体衰老，对滋润皮肤和保养卵巢有很好的效果。
(1) DIY胡萝卜汁
胡萝卜切成适量大小，捣碎成泥状，滤出胡萝卜汁。加入适量水和蜂蜜即成。 其实用榨汁机比较方便，榨时可加适量水和蜂蜜。当然也可以按个人喜欢加入酸奶、苹果、雪梨等，效果更佳哦!
在早晨空腹时喝胡萝卜汁是最好的，因为这更利于吸收，能让胡萝卜汁的功效发挥到最好。
(2)山药木耳胡萝卜汤
材料：山药，木耳，胡萝卜，彩椒，猪骨头高汤。
做法： 1.山药洗净后放入沸水中煮三分钟去皮后切成块，入清水漂洗干净。
2.胡萝卜洗净切成滚刀块，彩椒切成两厘米见方的丁。
3.木耳前一晚冷水泡发后去根洗净(这样泡出来的木耳肉厚味道好)。
4.砂锅内放入清水，山药块，胡萝卜块，木耳，少许料酒，葱姜末用旺火烧沸。
5.放入用猪骨头高汤小火炖。
6.山药，胡萝卜断生后放入彩椒丁，盐炖至山药、胡萝卜熟烂，淋上几滴香油即可。
(3)青瓜玉米胡萝卜炒肉
材料：玉米粒250克，小葱一棵，青瓜一根，肉250克，胡萝卜一根
做法：1.把各种蔬菜切成小丁
2.肉切小片，炒锅烧热放油，肉翻炒变白
3.放入各种蔬菜丁翻炒
5.水淀粉，加盐和调料，出锅
每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而且每天摄取高钙食物也可降低卵巢癌的发生率。每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。缺什么补什么，都是因人而异，欢迎到微微商城看看您缺少什么营养。关于吃什么保养卵巢的更多内容请点击：卵巢囊肿吃什么药好 食疗偏方
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