聪明女性，卵巢保养吃什么？
2013-06-20 15:01:36
在卵巢健康越来越被女性重视的今天，很多女性却盲目走入了一些保养误区，适得其反。那么聪明的女性一般都吃什么保养卵巢呢?微微健康网为您推荐以下几种天然健康又经济的营养元素，您可以通过使用富含这些营养的食物达到很好的卵巢保养作用。
新鲜蔬果中的维生素胡萝卜素：维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。胡萝卜素能保持人体组织或器官外层组织的健康，常长痘痘的姐妹们应视其为良友，而维生素C、E则可延缓细胞因氧化所产生的老化，让青春容颜尽量;经久不衰。这些抗氧化物大多藏身于富含纤维的新鲜蔬果中，除了帮助消灭促使我们衰老的自由基，还能促进大直肠健康，帮助排毒。
鱼虾、豆类中的蛋白质：蛋白质关系着我们人体组织的建造修复以及免疫功能的维持。经常食用富含植物性雌激素的食物。食用VE女人天生就是追求美的，身体上的健康才能带给女人真正的美丽。随着年龄和压力的增大，含量较多的食物,喝豆浆可以增加雌激素对保养子宫和卵巢有很好的疗效。类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素的方式，应长期坚持。坚持喝牛奶，少吃油炸食品，尽量少喝咖啡、浓茶以及酒类。卵巢组织细胞萎缩，应减少吃脂肪、胆固醇高的食物，而要多吃一些瓜果蔬菜都是餐桌上的天然“降脂药”。多吃一些可以促进胆固醇排泄及补气、养血、延缓面部皮肤衰老的食物，比如粟米、红薯、魔芋、柠檬、核桃及富含VE的卷心菜、花菜、花生油等。
以上就是女性卵巢保养最常摄入的一些营养物质，其能从内帮您好好调理卵巢功能。当然，卵巢功能的衰退是多方面的，所以除了从饮食上调理之外，还可以借助一些正规的专业的养巢产品，可以收到您预想不到的效果，聪明的女性都会这么做。以上就是小编为您整理出的关于卵巢保养吃什么的一些相关信息，另外推荐您阅读这篇下面文章，希望您能了解到这方面的其他更多信息。日常生活中卵巢保养吃什么好?
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