不熬夜、少生气就是卵巢保养的好方法
喵酱 2013-06-09 17:05:42
当今女性在职场上工作压力大，在家庭中繁琐事情多，很容易就会成“河东狮”，经常熬夜、脾气暴躁、肝火旺盛，这不仅是脾气的问题，还会影响到卵巢保养，其实平时注意放松心情，调节身体，就是很好的卵巢保养方法。
卵巢早衰不意味人体衰老
目前医学上对卵巢功能和卵巢早衰的研究认为，工作压力大、长期焦虑或忧郁等会给女性精神上造成极大的危害，以致出现月经不调、内分泌紊乱等症状，从而影响到卵巢的正常功能。但卵巢早衰在育龄妇女的发生率仅为1%，而且这1%的卵巢早衰者发生原因还与遗传、免疫等因素有关，有些中药和化疗药，或卵巢手术也可能引起卵巢早衰。女性不要随便怀疑自己的卵巢早衰，就算40岁之前停经了，也要到妇科内分泌科做相关检查，测定雌激素水平是否降低。就算在医学上诊断为卵巢早衰，也不意味着人体已衰老。
女性在日常生活中做到营养均衡，除了蛋白质足量摄入外，脂肪及糖类应适量，复旦大学附属华东医院营养科主任孙建琴教授说，还应特别注意维生素E、D及矿物质如铁、钙的补充，其中适当补充维生素E可以清除自由基，改善皮肤弹性，推迟性腺萎缩的进程，起到抗衰老的作用。同时要多吃蔬菜、水果，常喝牛奶，注意劳逸结合，保持良好心态和开朗乐观的性格，这才是延缓衰老、永葆青春的秘诀。此外，适当的运动有利于促进新陈代谢及血液循环，延缓器官衰老。
不熬夜，养成好脾气也能保养卵巢
女士保养卵巢目的无非是为了延缓衰老。但保养卵巢不一定非要求助美容院，纠正日常摧毁卵巢的做法才是最好的保养方法。
现代人常熬夜，对女人来说，熬夜不仅是美容大敌，更是卵巢大敌。熬夜干扰内分泌，最终会导致卵巢功能低下。做人流也是对卵巢的极大伤害，很多女性由此导致无法受孕的恶果。
此外，情志调养就是一种卵巢调养。当人发脾气、恐惧时，对人体来说是个“极度状态”，情绪影响内分泌，必然会影响包括卵巢在内的性腺器官。
专家建议，女士应注意劳逸结合、保持乐观的心态，坚持适当的锻炼，才是最好的延缓衰老、保住青春美丽的诀窍。此外，多吃豆类、羊腰、黑芝麻能护肾气、保养卵巢。
女性一般45-55岁绝经，因为卵巢中的卵泡用完了，身体停止排卵了，身体激素也随之改变。可不少女性朋友不愿容颜老去，想尽方法推迟更年期年龄。专家认为，用激素的方法推迟绝经，造成体内激素失衡很容易导致癌症。如果女性超过年龄还未绝经也很危险，得癌症的风险非常高。所以，尊重自然规律，预防卵巢早衰才是保养的关键。关于卵巢保养小方法请点击：女人平时吃什么可以保养卵巢
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