脐下三寸是重点保护区域
2013-06-14 11:31:32
想要永葆青春?生活越简单越健康，皮肤和身材就会越好，什么子宫保健、卵巢保养、卵巢保养方法等，都不如养成良好的生活习惯来得重要，能坚持锻炼、作息规律、饮食正常的女性总是比同龄的女人年轻青春很多，健康的生活方式就是最好的保养品。而脐下三寸之地就是女人美丽的源泉。
不做"冷"美人
多吃红肉，生姜、红枣、动物血、糯米酒、樱桃……含铁丰富或比较温和的东西;随时注意保温，不要喝太冰的东西，多喝热饮;别老在空调房里呆着，也不要要风度不要温度，天凉了还穿露脐装。冬天最好的保温方法是泡热水，不要节省燃气，在热水里泡上三十分钟，加上按摩，再冷的身体也热了。没法泡浴泡脚也行。再不行就整天捧一杯热开水，怀抱暖水袋，女人怕冷是天经地义的。
当然最好是主动让自己热起来，过分的剧烈运动并无利于减肥，最有效的是腰腹部和大腿内部的拉伸动作，比如早上起来的压腿，前后下腰，总之是以腰部为重点的运动，不要太急促，否则一停下来血会更多地淤集在腰部。温和的瑜伽很有效，拉丁舞也很好。但我更推荐瑜伽，因为瑜伽更注重呼吸，气行才能血行。
还有就是要注意服用一些活血化淤的中药和食品。这一点要很小心，不是每个人都有淤血，化瘀过甚，就会损伤身体，比如造成月经量过多。所以MM可以根据月经量和经血的粘稠度、脸上有没有斑点来判断。活血化瘀类的中药有：益母草、桃花、桃仁、红花，这是从温和到厉害排的，越往后越厉害，我个人建议吃前两种就行了。可泡茶服用(热茶)，用桃花泡酒更管用，这些茶和酒还可以用来擦脸，去脸上的黑斑。
女人要激素
女人从月经到绝经就是400多颗卵子，用一颗少一颗，等用完了，作为小美女的命运也就基本over了，只能尽力做一个优雅的老太太。每一次排卵的过程就是一次激素的代谢，体内激素水平正常的女人，脸色红润细腻。代谢不好的女人，脸上就会出现各种各样的毛病，脸色蜡黄，精神状态很不好。
当然激素太多了不好，激素过多的后果就是造成乳腺增生。少用人工激素，多使用天然激素，很多都有双向调节功能，能抑制激素太多。所以不支持使用人工合成激素，特别要防范化妆品里的激素。有些高级化妆品声称添加纯天然植物激素，没亲眼见最好别信。
含天然激素的东西很多，如石榴、淮山、当归、小茴香、雪蛤、蜂王浆……最有效最有效的就是喝豆浆，因为大豆含有双向调节功能的微量雌激素，又实惠又有效果。据说日本女性的绝经期比西方女性晚就是大量服用大豆制品的结果。
这里补一句，月经周期也不是越长越好。如果因为生殖器官有病变或比较虚弱，月经周期太长，时间久了生殖器官得不到正常的激素周期的刺激，会早衰的。所以几个月才来一次的MM也不要以为赚到了，不能走极端。
据调查40岁之前女人服用大豆就够了。40岁之后可补充雪蛤或蜂王浆。雪蛤很好吃，一周一次就好，补多了要小心子宫会长肿瘤。蜂王浆到40岁以后可以开始喝了，可以让更年期延期而且减轻更年期症状。豆浆和蜂王浆都可以外用，生的新鲜豆浆可以用来做水分面膜，豆渣可以用来按摩身体去角质，蜂王浆也可以擦脸，比化妆品便宜天然，都是好东西。更多卵巢保养小方法请点击：8大穴位按摩 冬天呵护女性健康
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
